Cuando se acerca la menopausia, el cuerpo de la mujer comienza a sufrir transformaciones fisiológicas profundas. La disminución de los niveles de estrógenos afecta directamente al metabolismo, la distribución de la grasa corporal, la salud ósea y la masa muscular. Todo ello influye no solo a nivel estético, sino también en el riesgo de enfermedades crónicas.

¿Qué cambia a nivel corporal tras la menopausia?

• Aumenta la grasa visceral, incluso aunque el peso se mantenga estable.
• Se pierde progresivamente masa magra, especialmente muscular (sarcopenia).
• Disminuye la densidad mineral ósea, aumentando el riesgo de osteopenia y osteoporosis que se traduce en un aumento del riesgo de fracturas.
• Puede alterarse la composición hídrica, afectando al equilibrio metabólico general.

¿Por qué es importante medir y no solo “pesarse”?

La báscula convencional no permite distinguir si los cambios se deben a pérdida de músculo, aumento de grasa, o una combinación de ambos. Y en la postmenopausia, este matiz es esencial.

Una mujer puede mantener el mismo peso durante años y, sin embargo, estar perdiendo masa muscular funcional y ganando grasa abdominal —lo que conlleva un mayor riesgo cardiovascular y metabólico.

¿Cómo puede ayudar un escáner DEXA?

La tecnología DEXA (Absorciometría Dual de Rayos X) permite:

• Cuantificar de forma precisa la masa magra, grasa y ósea.
• Detectar cambios sutiles en la composición corporal antes de que sean clínicamente evidentes.
• Estimar el riesgo metabólico evaluando la distribución grasa (especialmente la visceral).
• Medir la densidad mineral ósea.
• Ofrecer datos objetivos que pueden integrarse en el seguimiento médico, dietético o deportivo.

¿Con qué frecuencia es útil repetir la medición?

• Una vez al año es una buena práctica como parte de la revisión postmenopáusica general.
• En casos con intervención activa (pérdida de peso, tratamiento hormonal, ejercicio pautado), puede repetirse cada 3 a 6 meses.

¿Y qué cambia para la paciente?

Disponer de datos clínicamente validados empodera a las mujeres en esta etapa vital. Permite adaptar el ejercicio, la dieta o el tratamiento con precisión, sin guiarse por estimaciones o percepciones subjetivas.

Además, ayuda a monitorizar la eficacia de los cambios implementados y a prevenir complicaciones a largo plazo.

La menopausia no debería abordarse solo desde el control de síntomas. Comprender y monitorizar cómo cambia el cuerpo en esta etapa permite tomar decisiones médicas más ajustadas y mejorar la calidad de vida.

El escáner DEXA es hoy una herramienta accesible, validada y extraordinariamente útil para ello.